Архивы психология сна

Сладкие сны без аптеки: почему счет овечек работает лучше таблеток и зачем вашей спальне ледниковый период

А знаете ли вы, что Уинстон Черчилль каждую ночь спал в двух разных кроватях, чтобы обмануть бессонницу? ️ Мы же, простые смертные, при малейшем намеке на тревожную ночь привыкли тянуться за заветной баночкой с мелатонином. Однако привычка глотать добавки для сна может сыграть с нами злую шутку. Вместо мягкого погружения в объятия Морфея мы получаем тяжелое пробуждение и сновидения, достойные кисти Сальвадора Дали. Зачастую достаточно лишь слегка охладить пыл (и батареи), а также пересмотреть свое отношение к спальне, чтобы вернуть естественные ритмы без лишней химической нагрузки. Ведь, как говорил Генрих Гейне, «Сон — это самое восхитительное изобретение». Фото: Designed by…

Забудьте про овец: алфавитный эликсир Морфея для тех, кто устал считать баранов

А вы знали, что древние греки перед сном пытались пересчитать звезды, а современные люди — свои незакрытые дедлайны? Неудивительно, что бессонница стала нашей верной, хоть и совершенно незваной спутницей. Когда мозг в три часа ночи внезапно решает вспомнить тот самый неловкий диалог из 2015 года, на помощь приходит настоящая магия науки. Фото: amenic181 / Shutterstock / Fotodom От арбуза до яблока: кулинарный путь в царство снов Американский психолог и невролог Шелби Харрис, чьи советы бережно передало издание Yahoo, предложила изящный способ обмануть наш гиперактивный разум. Забудьте про скучных овец! Выберите любую категорию — например, «продукты» — и начинайте вспоминать слова…

Ночные ужасы как бесплатный кинотеатр: почему наш мозг играет в Хичкока и когда пора звать санитаров

Знаете ли вы, друзья мои, что сон — это единственное время суток, когда мы, наконец, можем быть самими собой, даже если при этом мы бежим голышом по переполненному трамваю, спасаясь от гигантского брокколи? Ах, эти ночные грезы! Это таинственное царство, где законы физики берут выходной, а логика уходит в запой. Великий Сальвадор Дали, как известно, дремал с ложкой в руке, чтобы поймать момент между явью и сном — именно там, в этом сумеречном коридоре, рождались его сюрреалистические шедевры. А что видим мы? Отчеты, бывших возлюбленных и экзамены, которые мы сдали двадцать лет назад. Обидно, право слово! Но шутки в сторону,…