Архивы утренний свет

Солнечный зайчик вместо таблеток: как утренний свет возвращает молодость и бодрость

А вы когда-нибудь задумывались, почему наши бабушки так любят вставать с первыми лучами солнца и радостно греметь кастрюлями? Оказывается, это вовсе не старческая бессонница, а самая настоящая, интуитивная светотерапия! Ученые мужи в белых халатах наконец-то научно доказали то, что домашние коты знали испокон веков: утренний свет — это бесплатное и крайне эффективное лекарство от хандры. Да будет свет! И минус поход в аптеку Исследователи, вооружившись блокнотами и умными приборами, выяснили потрясающую вещь: интенсивное утреннее освещение способно частично заменить медикаментозное лечение для людей элегантного возраста. Как метко подмечал классик: «Ученье — свет, а неученье — тьма». В нашем же случае свет…

Проснулся — иди на свет! Секретный утренний ритуал, который зарядит батарейки лучше ведра кофе

А вы когда-нибудь задумывались, почему графы и бароны в старинных романах всегда требовали немедленно распахивать шторы с первыми лучами солнца? Оказывается, эта аристократическая привычка имеет под собой железобетонную научную базу, а наш организм — это сложнейший солнечный коллектор, жаждущий подзарядки! Солнечный удар по утренней хандре Знаменитый нейробиолог и просто светило науки Эндрю Хуберман раскрыл главный секрет идеального дня. Оказывается, в первый час после того, как вы с трудом оторвали голову от подушки, нужно совершить одно простое, но гениальное действие — выйти на естественный свет. Да-да, просто подставить свое заспанное, но, безусловно, прекрасное лицо лучам утреннего солнца. Фото: Gladskikh Tatiana /…