выгорание
-
Культура и искусство
Расписание первоклассника плотнее графика Илона Маска: спасаем детей от синдрома выгорания
А знаете ли вы, что среднестатистический современный школьник тратит на образование и саморазвитие больше часов в неделю, чем топ-менеджер крупной корпорации на управление бизнесом? И это не шутка, а суровая реальность наших дней, когда каждый родитель мечтает вырастить из своего чада минимум нобелевского лауреата. Драмкружок, кружок по фото, а еще и петь охота Эксперты из Минпросвещения, вооружившись здравым смыслом и педагогическим опытом, спешат на помощь уставшим детям и их амбициозным родителям. Ольга Юрчук, специалист с внушительной должностью и добрым сердцем, напоминает: начало учебного года — это вам не спринт, а марафон. В первые недели сентября юный организм, привыкший за лето…
-
Красота и Здоровье
Идеально или достаточно хорошо? Почему внутренний критик мешает нам жить припеваючи
А знаете ли вы, что стремление к абсолютному идеалу погубило больше нервных клеток, чем утренние пробки и пролитый на клавиатуру кофе вместе взятые? ☕ Психологи наконец-то разложили по полочкам то, о чем мы с вами давно догадывались: хотеть стать лучше — это прекрасно, а вот панически бояться облажаться — прямой путь к нервному тику. Два лица перфекционизма: ангел и невротик Оказывается, постоянное желание улучшать свою работу совершенно не вредит психике. Разрушительным этот процесс делает банальный страх ошибки. Ученые мужи из Колумбийского университета и Суортмор-колледжа обобщили горы исследований и вынесли вердикт. Специалисты теперь разделяют перфекционизм на два лагеря. Первый — это…
-
Общество
Усталость или выгорание? Простой трехдневный тест для спасения нервной системы и карьеры
А вы знали, что лошадь в колхозе работала больше всех, но председателем так и не стала? Знакомая ситуация: звенит будильник, а вам хочется зарыться в одеяло и уползти в закат? Возникает извечный вопрос: это обычная усталость или то самое профессиональное выгорание? Известный карьерный философ Алена Владимирская предложила гениальный в своей простоте метод диагностики вашего трудового энтузиазма. Трехдневный детокс от начальника Рецепт исцеления звучит как песня: возьмите три дня полноценного отдыха. Но есть нюанс! Никаких рабочих чатов, звонков от коллег с вопросом «а где лежит тот файлик?» и судорожной проверки почты. Полный дзен и единение с диваном или природой. ♂️ Если…
-
Здоровое питание
Секретный рецепт от выгорания: зачем бежать в поликлинику и флиртовать с чужими HR-ами
А знаете ли вы, что термин «выгорание» изначально применялся исключительно к ракетным двигателям, и лишь спустя десятилетия перекочевал в уютные опен-спейсы? Признайтесь, случалось ли вам чувствовать себя смартфоном, у которого заряд батареи предательски мигает на одном проценте уже в понедельник утром? Техосмотр для души и тела Известный HR-эксперт Алена Владимирская поделилась поистине золотым правилом: чтобы не превратиться в горстку пепла на рабочем месте, нужно регулярно проходить медицинский чекап. Иными словами, устраивать себе полноценный техосмотр. Особенно это касается тех прекрасных людей, чей возраст перешагнул отметку в 45 лет — период, когда заводская гарантия организма требует более трепетного отношения. Как говорила несравненная…
-
Общество
Пролетариат в нирване: почему токарный станок оказался полезнее кресла руководителя
А вы задумывались, почему человек с разводным ключом в руках часто улыбается куда искреннее, чем обладатель безлимитного абонемента на смузи? ️ Психологи наконец-то раскрыли тайну, которая витала в воздухе со времен промышленной революции: работа на заводе бережет наши нервные клетки гораздо надежнее, чем уютный, но коварный опен-спейс. Дзен и искусство обслуживания фрезерного станка Вспомните классику: «Счастливые часов не наблюдают». Грибоедов, конечно, писал о любви, но это применимо и к офисным страдальцам, которые теряют счет времени в бесконечных рабочих созвонах. На заводе же царит благословенная определенность. Строгий график, как пульс здорового человека, отмеряет время труда и отдыха. Прозвенел гудок — и…
-
Искусственный интеллект и робототехника
Прокричи свой бизнес на всю страну: Альфа-Банк превращает предпринимательский стресс в бесплатную рекламу
А вы знали, что самый громкий человеческий крик, зафиксированный в истории, достиг отметки в 129 децибел? Это сопоставимо с ревом турбины взлетающего самолета! Признайтесь, возникало ли у вас желание издать подобный звук при виде квартального отчета, нового налога или очередного счета за аренду? Терапия звуком: от нервов к федеральному охвату Ведение своего дела — это не только яхты, смузи и философские цитаты в профиле, но и бессонные ночи. Альфа-Банк совместно с Russian Business решили подойти к проблеме выгорания с гениальной простотой и запустили конкурс, где главным оружием коммерсанта становится… его луженая глотка. Да-да, вам предлагают буквально выпустить пар, а на…
-
Симфония для извилин: как любимые треки делают нас гениями и спасают от выгорания
А вы задумывались, почему великий Альберт Эйнштейн редко расставался со своей скрипкой? Говорят, именно она нашептала ему теорию относительности! Ученые в белых халатах наконец-то подтвердили то, о чем интуитивно догадывались еще во времена Баха: прослушивание музыки не просто скрашивает унылую поездку в метро, но и буквально превращает наш мозг в сияющий суперкомпьютер. Два полушария танцуют танго Оказывается, когда мы слушаем зажигательные ритмы и параллельно пытаемся составить сложный отчет (или просто варим макароны), происходит настоящая нейробиологическая магия. Наш мозг вынужден концентрироваться на мелодии и одновременно контролировать текущие дела. Это заставляет правое и левое полушария взяться за руки и водить радостные хороводы…
-
Общество
Гибридная работа: коварство дивана и синдром вечного онлайна ️
А знаете ли вы, что древние римляне не имели ни малейшего понятия о гибридном графике, но при этом виртуозно владели искусством отдыхать? Сегодня же мы оказались в забавной ловушке между строгим офисным креслом и манящим домашним диваном. Загадка домашнего кабинета О, эти сладкие обещания гибридной работы! Два дня в офисе, три дня в уютной пижаме. Но почему же тогда этот формат ощущается так, будто мы, как в известной сказке, «тащим из болота бегемота»? Эксперты разводят руками, а ответ кроется в банальном отсутствии границ. Компании с бухгалтерской точностью регламентируют лишь количество дней присутствия в офисе, оставляя все остальные аспекты в густом…
-
Психология и эмоциональное здоровье
Пятница — день чудес, или Почему мы работаем 33 часа, а делаем вид все 40
А знаете ли вы, что знаменитую пятидневную рабочую неделю подарил миру Генри Форд еще в 1926 году? С тех пор утекло много бензина, а мы все еще упорно приходим в офис на пять дней, хотя давно уже не собираем автомобили на конвейере. Задумывались ли вы, куда уходит наше время в конце недели? Театр офисного актера Свежее и, не побоюсь этого слова, эпохальное исследование экспертов доказало: пятидневка лишена всякого здравого смысла! Специалисты с калькуляторами в руках подсчитали, что среднестатистический сотрудник способен свернуть горы и выполнить весь объем задач всего за 33 часа. А что же происходит в оставшееся время? Начинается великая…
-
Наука и технологии
Из IT в сварщицы: как променять код на искры и обрести дзен
А вы когда-нибудь задумывались, что общего между написанием сложного программного кода и сваркой металлических труб? И там, и там летят искры: в первом случае — из глаз от горящих дедлайнов, во втором — вполне себе настоящие, романтичные и созидательные! От выгорания до зажигания Знакомьтесь: 38-летняя Табби Тони из Оклахомы. Еще недавно она была успешным инженером-программистом с солидной зарплатой в 130 000 долларов в год. Казалось бы, живи и радуйся! Но, как говорил классик: «Скучно на этом свете, господа», особенно когда в спину дышит искусственный интеллект, грозящий переписать не только твой код, но и твою судьбу. После внезапного увольнения в мае…
